Табата-джампинг это интервальные силовые тренировки на батуте. Как проходит тренировка?
Первые 20 минут джампинг-фитнес (разминка и прыжки под музыку)
Далее 25 минут силовая тренировка на ковриках с отягощением и без)
В конце 10 минут растяжки.
Вся тренировка длится 1 час.
И джамп и табата эффективно дополняют друг друга, за время занятия можно сжечь до 1000 ккал.